Kompressionsstrümpfe beim Fliegen – Für gesunde Beine

Das lange Sitzen, wenig Bewegung und der veränderte Luftdruck beim Fliegen können für die Beine eine Belastung sein. Die Durchblutung kann sich verlangsamen und zu schweren Beinen, Schwellungen oder sogar Thrombosen führen. Kompressionsstrümpfe sind eine einfache und effektive Möglichkeit, um die Durchblutung zu verbessern, die Venen zu unterstützen und Beschwerden vorzubeugen. Diese sorgen für mehr Komfort während der Reise und sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich.

Kompressionsstrümpfe beim Fliegen als wichtiges Hilfsmittel

Während eines Fluges verändert sich der Druck der Luft. Diese Druckverhältnissen in großer Höhe wirken sich auf den Blutkreislauf aus. Dabei kann die Blutzirkulation verlangsamt werden. Zudem gehört beim Fliegen langes Sitzen mit wenig Bewegung dazu. Dies erhöht das Risiko von Blutstauungen, Schwellungen und Thrombosen. Deshalb ist es notwendig die Beine aktiv unterstützen, um das Risiko einer Thrombose zu minimieren.

Wie helfen Kompressionsstrümpfe beim Fliegen?

Kompressionsstrümpfe üben einen leichten Druck auf die Venen aus und unterstützen dadurch den natürlichen Blutfluss zurück zum Herzen. Diese sanfte Kompression verbessert den venösen Rückfluss und vermeidet Stauungen. Auf diese Weise sinkt das Risiko von Thrombosen oder Schwellungen. Insgesamt erhöht das Tragen von Kompressionsstrümpfen die Hertz-Kreis-lauf-Fitness.

Wer sollte Kompressionsstrümpfe tragen?

• Menschen mit Venenproblemen oder Krampfadern: Personen, die bereits unter Venenproblemen leiden, profitieren besonders von Kompressionsstrümpfen, da diese den Blutfluss unterstützen und einer Verschlechterung der Symptome vorbeugen.
• Schwangere Personen: Durch die Schwangerschaft kommt es häufig zu einer erhöhten Belastung der Venen, was zu Schwellungen und einer schlechteren Blutzirkulation führen kann. Kompressionsstrümpfe können helfen, die Beschwerden zu lindern und das Risiko einer Thrombose während der Schwangerschaft zu minimieren.
• Ältere Menschen: Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Blutzirkulation, was das Risiko für Schwellungen und Thrombosen erhöht. Kompressionsstrümpfe tragen dazu bei, den Blutfluss zu fördern und die Beine zu entlasten.
• Menschen mit hohem Thromboserisiko: Wer bereits eine Thrombose hatte oder von Risikofaktoren wie Übergewicht, Rauchen oder Diabetes betroffen ist, sollte auf Reisen und Flügen Kompressionsstrümpfe tragen. Dies reduziert das Risiko einer erneuten Thrombose.
• Langstreckenreisende und Vielflieger: Besonders auf langen Flügen, bei denen man für viele Stunden in einer Position sitzt, unterstützen Kompressionsstrümpfe die Durchblutung und verhindern Schwellungen.

Wann sollte man Kompressionsstrümpfe tragen?

Idealerweise werden Kompressionsstrümpfe bereits vor dem Flug angezogen und während der gesamten Reise getragen. Besonders auf Langstreckenflügen ab vier Stunden empfiehlt sich das Tragen, um Venenproblemen vorzubeugen. Auch nach der Ankunft kann es sinnvoll sein, die Strümpfe noch einige Stunden zu tragen, um den Blutfluss weiterhin zu unterstützen.

Welche Arten von Kompressionsstrümpfen gibt es?

Kompressionsstrümpfe sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich und unterscheiden sich in ihrer Druckstärke, Länge und dem Einsatzzweck. Je nach Bedarf gibt es spezielle Reisestrümpfe oder medizinische Kompressionsstrümpfe, die gezielt zur Vorbeugung oder Behandlung von Venenproblemen eingesetzt werden.

Reisestrümpfe sind für gesunde Menschen ohne Venenprobleme konzipiert und bieten eine leichte Kompression, die die Durchblutung während langer Flüge oder Autofahrten unterstützt. Sie sind oft knielang, angenehm zu tragen und aus atmungsaktiven Materialien gefertigt.

Im Gegensatz dazu haben Medizinische Kompressionsstrümpfe eine stärkere Kompression und werden in verschiedene Kompressionsklassen unterteilt. Sie werden vor allem bei bestehenden Venenleiden, Krampfadern oder einem erhöhten Thromboserisiko empfohlen und sollten nach ärztlicher Beratung getragen werden. Während knielange Strümpfe für die meisten Reisenden ausreichen, bieten oberschenkellange oder strumpfhosenartige Modelle eine intensivere Unterstützung.

Vorteile von Kompressionsstrümpfen beim Fliegen

• Verbesserte Durchblutung: Das Tragen von Kompressionsstrümpfen fördert eine bessere Zirkulation des Blutes in den Beinen und sorgt für einen gleichmäßigen Blutfluss zum Herzen. Dies beugt einer Stauung des Blutes vor.
• Weniger geschwollene Beine: Langes Sitzen kann zu schweren, müden Beinen führen. Der sanfte Druck der Kompressionstrümpfe entlastet die Muskulatur und hilft Schwellungen zu reduzieren. Dadurch bleiben die Beine aktiv und angenehm leicht.
• Vorbeugung von Venenproblemen und Venenthrombose: Durch die verbesserte Durchblutung Blutzirkulation sinkt das Risiko von Venenthrombose. Besonders Personen mit schwachen Venen oder einem erhöhten Thromboserisiko profitieren von Kompressionsstrümpfen.
• Mehr Komfort beim Fliegen: Hochwertige Kompressionsstrümpfe zum Reisen sind atmungsaktiv und elastisch. Sie bieten medizinische Vorteile und sorgen auch für ein angenehmes Tragegefühl während des gesamten Fluges. Demnach sind Kompressionsstrümpfe vor allem bei langen Flügen sinnvoll.

Weitere Tipps zum Reisen

• Regelmäßige Bewegung: Regelmäßig die Füße kreisen lassen, im Gang auf und ab gehen oder Dehnübungen machen, können die Blutzirkulation unterstützen.
• Bequeme Kleidung: Das Tragen unbequemer Kleidung wie beispielsweis enge Hosen oder Gürtel können einschnüren. Dies kann den Blutfluss einschränken.
• Hochlagerung der Beine: Falls der Platz vorhanden ist, ist es hilfreich die Beine zwischendurch hochzulegen. Ansonsten können die Beine vor dem Flug hochgelagert werden. Dies fördert den venösen Rückfluss und reduziert Flüssigkeitsansammlungen. Anschließend werden die Kompressionsstrümpfe für den Flug angezogen.
• Ausreichend trinken: Beim Reisen ist es wichtig genügend Wasser zu trinken, um den Kreislauf zu unterstützen und Dehydrierung zu vermeiden.
• Nicht nur im Flugzeug, sondern auch bei langen Zug- oder Autofahrten können Kompressionsstrümpfe sinnvoll.

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